Рядом с домом.ru

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Июнь 2018
 

Заметка

Помимо оказания первой медицинской помощи основное содержание работы спортивного врача - проведение медицинских консультаций и фитнес-тес...

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, регулярно
0%
Периодически
0%
Очень редко
0%
Не занимаюсь
0%
Всего голосов: 0

Тренажеры

*

*

Тренажеры делятся на аэробные (или кардиотренажеры) и силовые. Кардиотренажеры - это беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические и гребные тренажеры.

Кардиотренажеры называют еще тренажерами на развитие выносливости. Сюда относят велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры - орбитреки, беговые дорожки и т. д. Их лучше покупать, если вы хотите скинуть лишний килограмм и просто повысить общий тонус. Кардиотренажеры подойдут и тем, кто любит заниматься чем-то одним. Например, заядлый велосипедист скорее остановится на велотренажере.

Рассмотрим основные виды кардиотренажеров:

Силовые тренажеры дают нагрузку на одну или несколько групп мышц. Именно с их помощью фигура корректируется в нужных местах. Причем результат зависит не только от упражнения и вида тренажера, но и от методики выполнения. Одно и то же упражнение со штангой либо помогает нам нарастить мышечную массу, либо сжигает подкожный жир, либо развивает выносливость. Существует мнение, что упражнения на силовых тренажерах больше подходят мужчинам. Это заблуждение. Мышцы у всех накачиваются по одному принципу. Это никак не повредит изяществу рук или ног - просто сделает их крепче и сильнее.

Гребные тренажеры представляют интерес не только для любителей гребли, но и для всех, кто хочет быть здоров и мечтает об атлетической фигуре.

Из самого названия тренажера уже ясно, что он связан с таким видом спорта, как гребля. В самом деле, первые модели были созданы чемпионами по гребле - Питом и Диком Дрейсигакерами. Правда, придумывали они их для себя, чтобы поддерживать спортивную форму в межсезонье. Но тренажер быстро приобрел популярность, и сейчас он есть практически в каждом фитнес-клубе и во многих реабилитационных центрах.

В зависимости от системы нагрузки гребные тренажеры делятся на амортизационные (гидравлические), магнитные и воздушные (аэродинамические). В амортизационных тренажерах нагрузка создается гидравлическими цилиндрами, которые связаны с "веслами". Эти цилиндры очень напоминают амортизаторы, да и принцип действия тоже похож.

Отсюда и название. Изменение нагрузки происходит либо путем изменения длины рычага ("весла"), либо регулируемым цилиндром. Этот тренажер самый демократичный по цене и чаще всего используется в домашних условиях.

Турник, гантели, боксерская груша да шведская стенка - вот, пожалуй, и все, на что мог рассчитывать нетипичный советский гражданин, стремившийся в домашних условиях поддерживать в изможденном собраниями партактива и социалистическим соревнованием теле здоровый дух. Теперь все наоборот. Стимулы быть активным и бодрым появились, по крайней мере финансовые, однако выбор тренажеров таков, что разбегаются глаза. Тоже, впрочем, тренировка!

О спортивных тренажерах ходят настоящие легенды. Каждый второй раздает советы направо и налево. Но если вам говорят: "Сила есть - ума не надо", - не верьте. Ум нужен!

Говорят, что... чем быстрее бежишь по беговой дорожке, тем скорее похудеешь.

На самом деле