Рядом с домом.ru

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Январь 2018
 

Заметка

Самое главное для человека, решившего осваивать клубный фитнес, - знать, как все должно быть организовано в идеале. Лучший фитнес, по сло...

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, регулярно
0%
Периодически
0%
Очень редко
0%
Не занимаюсь
0%
Всего голосов: 0

Фитнес и здоровье

*

*

Помимо оказания первой медицинской помощи основное содержание работы спортивного врача - проведение медицинских консультаций и фитнес-тестирований.

Количество фитнес-центров скоро, наверное, превысит число стоматологических кабинетов. То и дело появляются очередные рекламные объявления о новом "центре здоровья", где по "доступным ценам" можно обеспечить себе красивую фигуру и превосходное самочувствие. Если у вас нет денег на походы в такие элитные заведения - не огорчайтесь. Потренироваться вволю можно и бесплатно - хотя бы дома на коврике под руководством телетренера или бегая с собачкой вокруг дома.

Физические нагрузки, идущие нам на пользу, должны быть хорошо продуманными и умеренными. Здоровье человека нельзя рассматривать без учета его условий и образа жизни.

Оптимальный баланс обмена веществ, психическая устойчивость, нормальный сон и физическая активность - те основы, которые обеспечивают здоровье каждого индивидуума и определяют понятие "здоровый образ жизни". Закладываются эти основы еще в детском возрасте, однако задача каждого человека - использовать свой природный потенциал, повышать свои резервы и сохранять здоровье.

Самое главное для человека, решившего осваивать клубный фитнес, - знать, как все должно быть организовано в идеале. Лучший фитнес, по словам специалистов, тот, что при всей эффективности комфортен и безопасен. Это значит, что, когда вы в первый раз приходите в клуб, вас должен встречать специалист с медицинским образованием, который сможет определить ваше состояние здоровья (с этой целью проводится медицинское тестирование). В соответствии с этим со стоянием и задачами, которые вы перед собой ставите (похудеть, укрепить мышцы спины и т.

Знаете, что произойдет с вами, когда вы постареете? Вы уменьшитесь в росте, ослабеете, потеряете чувство равновесия. Такие возрастные изменения постоянно констатируют исследователи. Ученые Питтсбургского университета решили понаблюдать за пациентами, занимающимися спортом всю жизнь, а также начавшими делать это в среднем возрасте.