Рядом с домом.ru

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Июнь 2018
 

Заметка

Все родители хотят видеть своих малышей здоровыми, веселыми и всесторонне развитыми. Детский фитнес — короткий и верный путь к этим целям...

Опрос

Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, регулярно
0%
Периодически
0%
Очень редко
0%
Не занимаюсь
0%
Всего голосов: 0

Бодибилдинг

*

*

Кубики пресса и накачанные трицепсы - мечта многих парней и девушек. Воплотить ее в реальность не так уж сложно. Достаточно очень захотеть, поверить в свои силы и настроиться на серьезную работу над своими мышцами.

Испытательный срок для начинающих спортсменов - три месяца. Если в течение этого времени от слова "тренажеры" тебе не становится плохо и отказ от "вредной" пищи не доставляет особых проблем, поздравляем: бодибилдинг - это твое. В противном случае следует переключить свое внимание на другой вид спорта.

Принято выделять три основных типа телосложения человека. Начинающий спортсмен обязательно должен знать, к какому типу принадлежит он - так гораздо проще будет разработать нужную спортивную программу.

ЭКТОМОРФ. Этому типу телосложения свойственны узкие кости, невысокий уровень подкожного жира и мышечной массы. Людям-эктоморфам сложнее остальных набрать нужные объемы.

Дамам "построить" тело несколько сложнее, чем мужчинам: женский организм вырабатывает в десятки раз меньше тестостерона - гормона, который отвечает за рост мышц. Но это вовсе не значит, что для прекрасной половины человечества бодибилдинг недоступен. При грамотной работе с "железом" можно приблизить свое тело к идеалу. И неправда, что штанга и женственность несовместимы!